Hogyan érjünk el erősebb erekciót a minősegi szex érdekében

Ha Ön egy középkorú férfi, tud olyan gyorsan futni, mint 20 évesen? Elrúgni egy labdát olyan messzire mint valaha? Leütni egy teniszlabdát ugyanolyan sebességgel?

Valószínűleg nem.

De még az életkor előrehaladtával is rengeteg módja van annak, hogy játékban maradjon és élvezze azt. És ez ugyanúgy igaz a szexre, mint a sportra.

Bár.., az erekciós problémák szinte minden férfit érintenek valamikor, és nem csak az idősebbeket. Még a 30 év alatti férfiak is titokban időről időre elgondolkodnak azon, hogyan javíthatnák, vagy hosszabbíthatnák meg erekciójukat.

Megvannak a válaszok! A következő  tippek megbízhatóan  segítenek.

Hogyan javítani az erekciót Viagra nélkül?

Nem akarjuk eltanácsolni az olyan potencianövelő gyógyszerektől, mint a Viagra. Mielőtt azonban olyan intézkedésekhez folyamodna, amelyeknek mellékhatásai vannak, próbálja ki ezeket a természetes módszereket, mert az étkezés, a testmozgás és más natúr gyógymódok is javíthatják az erekciós funkciót.

Minőségibb erekció a táplálkozás révén

A marhahús támogatja az erekciót: A következő randevún rendeljen steaket az étteremben. Magas mennyiségű cinket és vasat tartalmaz, amelyek serkentik a tesztoszteron férfi nemi hormon termelődését. Ráadásul a benne lévő cink tökéletesen felkészít a későbbi előjátékra, mivel különösen érzékennyé tesz a gyengéd érintésekre.

A tenger gyümölcsei meghosszabbítják az erekciót: A hal rendkívül nagy mennyiségű jódot tartalmaz, amely támogatja a pajzsmirigyet a hormonanyagcsere fenntartásában. Rengeteg arginint is tartalmaz – egy aminosavat, amely segíti a keményebb és hosszabb erekciót. A kutatók szerint a fehérje komponens ellazítja a pénisz izmait, és jelentősen javul az erekciós szövet véráramlása.

A gyümölcs növeli a potenciát: A gyümölcs nemcsak egészséges, de az ágyba is több élvezetet hoz. Ahhoz, hogy igazán felturbózza magát és kedvesét, gyakrabban nassoljon epret, dinnyét és mangót. Ezek a gyümölcsös finomságok magas mangántartalmukkal jelentősen befolyásolják az orgazmus-képességet. A kivi és a banán sok magnéziummal és káliummal megadja a szervezetnek azt a lendületet, amire szüksége van, és megakadályozza az olyan bosszantó dolgokat, mint az izomgörcsök. A felejthetetlen éjszaka érdekében a bogyókat, a szőlőt és a datolyát ajánljuk, mert rostokat tartalmaznak, és minden szükséges testrésznek megadják a szükséges állóképességet.

Dió, mint potencianövelő: A dió gondoskodik arról, hogy a benne lévő B6-vitamin által a nemi hormonszint ne csökkenjen túl alacsonyra. Egyben kordában tartja kedvese prolaktin-3 szintjét is, ami visszafogja a nő szex utáni vágyát. A mogyoró és a mandula elősegíti az endorfinok termelését, amelyek nagyon fontosak a teljes szexuális élethez.

Étcsokoládé merevedési zavarok kezelésére: Az étcsokoládé az erekciós zavarok természetes gyógyszere. Növényi epikatechin pigmentet tartalmaz, amely biztosítja, hogy a véredényeket tágító fontos anyagok felszabaduljanak a szervezetben.

 

A San Francisco-i Kaliforniai Egyetem tanulmánya szerint napi 45 g étcsokoládé elegendő ahhoz, hogy az erek tágulását 10 százalékkal növelje.

 

Minőségibb erekció a sport révén

A sport mint potencianövelő: jó hír minden sportrajongónak! Napi fél óra testmozgás körülbelül csökkentheti az erekciós zavarokat. Csökkenti az artériák megkeményedését, ami rossz hatással van a potenciára. Az alábbiak különösen jót tesznek a pénisz véráramlásának és az erekciós funkciónak: erősítő edzés a combizmoknak, mérsékelt tempójú futás és intervallum edzésprogramok a medencefenék izmai számára.

Javítsa az erekciót a medencefenék edzésével: Egy brit tanulmány szerint a medencefenék jelentős hatással van az erekciós funkcióra. Az 55 kísérleti alany 40 százaléka, akik 6 hónapon keresztül naponta medencefenék gyakorlatokat végeztek, ezt követően szignifikánsan erekció képessébbé váltak.

Gyakorlatok, amelyek javítják az erekciós funkciót:

• Lengés: Tegye a kezét a csípőjéhez, először kissé hajlítsa be a térdét, majd hajlítsa meg jobban. Nyomja előre a medencét, tartsa röviden a feszültséget, nyomja hátra, és végül térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
• Ferde sík: Háton fekvő pozícióban támassza meg lábfejét és könyökét, és nyújtsa teljes testét felfelé, amennyire csak lehetséges. Ennek növeléséhez az egyik lábát fel is emelheti.
• Fenékedzés: szorítsa össze a fenekét. Minden reggel, délben és este tízszer, folyamatosan harmincszorosra növelve.

 

Minőségibb erekció a természet révén

A természet gyógyereje, mint potencianövelő: Nem csak a Viagra segít, de számos más természetes alapú segédeszköz is létezik. Megvásárolhatja őket online , gyógyszertárakban vagy erotikus boltokban:

 

Fűrészpálma kivonat: A hatóanyag valójában egy gyógyszer a megnagyobbodott prosztata leküzdésére. Ez szexuális problémákhoz vezethet, ha a hímvesszőt ellátó idegek és erek megsérülnek. A kivonat enyhítheti ezeket a problémákat, miközben segít a jobb erekció elérésében. A fűrészpálma kivonat egyéb természetes győgynövényekkel kombinálva is kapható.

 

Ha szeretné kipróbálni a fűrészpálma jótékony hatását, figyelmébe ajánljuk a Stoporex® Klasik tablettát, amelyet a stoporex.hu webáruházban tud megvásárolni.

 

Mandragóra: A gyökér nagy dózisban tartalmazza az alkaloid kémiai vegyületet. Erősen gátlásgátlónak és szexuálisan serkentőnek tartják. Már a középkorban is ismert volt afrodiziákus tulajdonságairól, és általában borban fogyasztották.

Guarana: A dél-amerikai liana faj magjai magas koffeintartalmuk miatt különösen serkentő hatásúak. Gyakran megtalálhatók csokoládéban, rágós cukorkákban vagy italokban.

Muira Puama: Ennek a trópusi fának a gyantája szexuálisan stimuláló vegyületeket tartalmaz. A fát és a kérget felforralják, majd vizet vagy alkoholos kivonatot isznak. A Muira Puama például kapszula formájában is megvásárolható.

Bételdió: Ázsiában a bételdió darabjait gyakran ledarálják, összekeverik fűszerekkel és mésszel, majd levélbe forgatják és rágják. Állítólag stresszoldó, serkentő és izgató hatása van.

Ashwagandha: A tesztoszteronszintet növelő képessége révén hozzájárul a fokozott szexuális vágyhoz. Mint tudjuk, az ashwagandha segít csökkenteni a stressz szintjét a szervezetben, és úgy gondolják, hogy ez összefüggésben lehet a szexuális vággyal és a szexuális teljesítőképességgel is.

 

A Stoporex® Prolong kapszula az ashwagandha kivonaton kívül maca gyökeret is tartalmaz, amely pozitívan befolyásolja a szexuális vágyat.

 

Tökmag: Rengeteg létfontosságú anyagot tartalmaz, beleértve a cinket és az E-vitamint. Segítenek a prosztata problémákban. Illatának ráadásul stimuláló hatása is van.

Orbáncfű: Ez a növény csodaszer az alacsony szexuális vágy ellen. Több mint 2000 éve használják gyógynövényként. Az orbáncfüvet kapszula formájában is elérhető.

Méhpempő: A méhpempő növeli a potenciát, mivel serkenti és növeli a spermiumtermelést. Ez növeli a szexuális vágyat is. Legyen óvatos az allergiával!

 

Minőségibb erekció a zöldségek révén

A spárga a teljesítményfokozó C-vitamin mellett a rutin növényi anyagot is tartalmazza. Ez az anyag védi a sejtfalat, és jó okkal „impotenciaellenes növényi anyag” hírében áll. Az utolsó simítás az ásványi anyagok hozzáadása a szükséges tartósság érdekében, magnézium és kálium formájában. A lencsével, paprikával, kukoricával és hagymával együtt megadja a szervezetnek a feltétlenül szükséges cinkadagot.

A zellergyökér is ősidők óta az afrodiziákum szerepét tölti és a benne található illóolajoknak köszönhetően serkenti a keringést és az anyagcserét egyaránt.

A spenót mangánt tartalmaz, amely jelentős mértékben részt vesz a tesztoszteron termelésben – és ez nem csak Önt, de kedvesét is felvidítja.

 

Fűszerek illata a jobb erekció érdekében

Ezentúl még több bazsalikomot érdemes tenni a paradicsomsalátába, mert a benne található illóolajok irritálják a húgycsövet, és akár merevedést is okozhatnak.

A petrezselyem is hasonló hatással bír, mivel az illata rendkívül serkenti a kismedencei régiót.

A gyömbér is minden jó fűszergyűjteménybe tartozik, és fenntarthatóan javítja a vérkeringést az ágyéki régióban.

 

Támogassa az erekciót megfelelő italokkal

Sör a jobb erekcióért: A sör nem csak jó ízű, hanem segít abban is, hogy potens maradjon. Ez a hír a sör országából úgy hangzik, mint a zene az árpalé-rajongók fülei számára. Pontosan ezt állította Pavel Zemek, a már elhunyt, cseh pszichiáter, szexuológus:

“Ha a férfiak naponta két sört isznak, megelőzhetik az esetleges impotenciát.”

A prágai Gerontológiai Intézet orvosa tanulmányai során megállapította, hogy a sör eltömít az artériákat. “A normál mennyiségű sör csökkentheti az          érelmeszesedést, amely a merevedési zavarok vagy az impotencia egyik oka” – mondta Zemek egy cseh lap újságírójának.

Azonban, óva int a túlzott sörfogyasztástól.

Víz a nagyobb állóképességért: megerőltető fizikai tevékenységek során a vizes palacknak ​​mindig elérhető helyen kell lennie, beleértve a matracsportokat is. A mögöttes elvet nagyon egyszerűen magyarázzák: a sűrűbb vér a folyadékhiány miatt lassabban áramlik, és már nem tud olyan gyorsan befolyni az erekciós szövetbe. Tehát ha nagyon remegett az ágy, akkor legalább 2 pohár vízzel kell egyensúlyba hoznia a folyadékháztartását. És ne aggódjon a telt hólyag miatt: az eleinte nagyon kényelmetlennek tűnő nyomás fokozza az örömérzetet és még intenzívebb orgazmusokat okoz.

 

Mentális trükkok a minőségi erekció érdekében

A meditáció növeli a potenciát: A stressz néha olyan, mint egy jéghideg zuhany a psziché számára. Erős fizikai feszültség esetén az epinefrin (adrenalin) stresszhormon az artériákba áramlik, és az erek megkeményedését okozhatja.

A megoldás – minden nap szánjon magára néhány percet, és koncentráljon az 5 érzékszervére. A meditatív figyelemelterelésnek köszönhetően csökken az epinefrin mennyisége a szervezetben, és nagyobb a valószínűsége az erekciónak.

Az akciófilmek serkentik a potenciát: A következő mozi-esten a kedvesével garantáltan ezt az érvet használhatja filmválasztása irányítására! Mert a cselekvés jelentősen növeli a tesztoszteronszintet. Ez egy michigani kutatócsoport tanulmányának az eredménye. Egy romantikus film viszont csak plusz adag progeszteront ad a férfinak. A hormon a gesztagénekhez tartozik, amelyek csak álmosító hatású, nagyobb dózisban akár érzéstelenítőként is használhatók.

 

Erekciót támogató intézkedések a mindennapi életben

Tartsa távol laptopját: Ezentúl az erekciója érdekében laptopja csak az asztalra tartozik. A Sheffield Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy mindössze napi 4 óra vezeték nélküli szörfözés a sperma pusztulását okozhatja. Ehhez a tudósok 29 egészséges férfitól vettek spermamintát, két tartályba osztva. Az egyik egy laptop mellett volt, amely WiFi-n keresztül csatlakozott az internetre. A másik ugyanott, azonos körülmények között, csak technikai segédeszköz nélkül. A vizsgálat kimutatta, hogy a laptop mellett lévő spermiumok gyengébb úszási képességgel rendelkeznek, és megváltozott a genetikai felépítésük.

Annak ellenére, hogy tudtak a spermiumok hőtől való idegenkedéséről, a kutatók kizárták, hogy a hőtúlterhelés okozhatja a normálistól való eltérést. A változás oka lehet azonban az energiaadók laptopról való testre átvitele, illetve a rádiójelek sugárzása.

A nem dohányzás növeli a potenciát: Még mindig dohányzik, bár tudja, hogy a dohányzás növeli a szívbetegségek, a tüdőrák és a hólyagrák kockázatát? Talán az impotencia gondolata jobban megijeszti, mint a fiatalon meghalás kockázata! A dohányzás megduplázza az artériák elzáródásának kockázatát, ami az erekció teljes képtelenségéhez vezethet.

Fogyás a potencia növelése érdekében: A testtömeg-indexe (röviden BMI) 25 felett van? Ekkor a testben lévő zsír akadályozhatja az erekciós funkciót. Tudjuk, hogy az elhízott férfiak a tesztoszteront ösztrogénné alakítják át, és hogy a tesztoszteron csökkenése vagy megnövekedett ösztrogénszintje negatív hatással van az erekciós funkcióra.

 

Támogassa az erekciót intim cselekvéssel

Heremasszázs a nagyobb potencia érdekében: A heremasszázs időskori tesztoszteron injekcióként működik. Már néhány egyszerű Shiatsu mozdulat is serkenti a vérkeringést. Ez a három legfontosabb technika, amelyet a Nemzetközi Andrológiai Társaság (ISA) ajánl:

• Fogja meg a hüvelykujja és a mutatóujja közé az ondózsinórt, és finoman simítsa lefelé. Aztán fordítva.
• Helyezze a hüvelykujjak párnáját a herezacskó mindkét oldalára, óvatosan csúsztassa le, és körkörös mozdulatokkal dörzsölje a tenyerei között.
• Helyezze mindkét hüvelykujját a herezacskó külső oldalára, körözzön többször mindkét mirigy körül, majd engedje lefelé csúszni.

És mostantól nincs semmi baj a gyakori egyéni szexszel:  Éppen ellenkezőleg: a fokozott önkielégítés lendületet ad szexuális életének.

 

Következtetés

Ha gondoskodik egészségéről gondoskodik a jobb erekció eléréséről is. Ha saját egészségét prioritásként kezeli, ez hozzájárulhat a kielégítő szexuális élethez.

Ha azonban áttekintette az általunk tett javaslatokat, kipróbálta őket és továbbra is merevedési problémái vannak, keresse fel orvosát. Számos lehetőség áll rendelkezésre, amely segíthetn a meglévő egészségügyi állapot kezelésében.

Bár az erekciós problémákat nehéz megtapasztalni, számos megoldás létezik.

 

Felhasznált források:

• menshealth.com
• health.harvard.edu
• proactivemensmedical.com